DALLAS, TEXAS : Stephen Curry #30 of the Golden State Warriors
La Réponse Éclairée de Steph Curry à une Situation Tendue sur le Terrain
Le 27 mars dernier, lors du match des Golden State Warriors contre les Orlando Magic, Draymond Green a été expulsé pour la quatrième fois cette saison après avoir eu un échange houleux avec un arbitre. Son coéquipier superstar, Steph Curry, a montré une réaction remarquable face à cet événement.
“Nous savons à quel point … cette partie de la saison est importante”, a déclaré Curry dans son interview après le match. “Nous ne voulons pas nous infliger nous-même des sanctions.”
Mais ce qui s’est passé après ce moment émotionnel a été remarquable.
Curry a maîtrisé ses émotions. Il a joué avec brio. Il a impliqué ses coéquipiers. Et bien qu’il ait eu des difficultés à marquer pendant une grande partie de la soirée, il a réussi deux tirs décisifs qui ont scellé la victoire des Warriors.
C’est une étude de cas parfaite en intelligence émotionnelle, la capacité à utiliser les émotions pour vous avant qu’elles ne vous utilisent.
Comment éviter de s’attarder sur les émotions négatives et les transformer en avantage ?
Qu’est-ce qui propulse les athlètes d’élite et des entrepreneurs prospères vers le succès. Et bien que le QI, les compétences et le talent naturel soient des atouts, c’est la force mentale et l’intelligence émotionnelle (QE) qui les propulsent vers le sommet.
Cet épisode captivant illustre parfaitement le concept d’intelligence émotionnelle : la capacité à utiliser ses émotions pour avancer plutôt que de les laisser entraver notre progrès.
Alors, comment pouvez-vous transformer des émotions négatives en résultats positifs dans votre propre vie ?
Laissez-moi partager avec vous quelques astuces éprouvées:
1°) reconnaître et comprendre vos émotions :
Tout d’abord, il est crucial de reconnaître et de comprendre vos émotions. Plutôt que de les réprimer ou de les laisser vous submerger, prenez le temps de les reconnaître et de les accepter.
Imaginons que vous subissiez une critique sévère au travail. Plutôt que de réagir impulsivement ou de réprimer vos émotions, prenez le temps de reconnaître ce que vous ressentez : peut-être de la colère, de la frustration ou même de la tristesse.
Comment faire?
Journalisation émotionnelle : Prenez l’habitude de tenir un journal où vous pouvez noter vos émotions au fil de la journée. Cela vous aidera à mieux comprendre vos réactions émotionnelles et à repérer des schémas.
Méditation de pleine conscience : Pratiquez la méditation de pleine conscience pour vous aider à rester présent et à observer vos émotions sans les juger. Cela vous permettra de les accepter et de les comprendre plus facilement.
2°) Pratiquer le dialogue intérieur positif :
Ensuite, pratiquez le dialogue intérieur positif. En utilisant des affirmations encourageantes et constructives, vous pouvez influencer votre façon de penser et d’agir, même dans les moments les plus difficiles.
Vous faites face à un projet difficile et vous commencez à ressentir des doutes sur vos capacités. Plutôt que de vous laisser submerger par des pensées négatives, pratiquez un dialogue intérieur positif en vous rappelant vos forces et vos succès passés.
Comment faire?
Affirmations quotidiennes : Créez une liste d’affirmations positives que vous pouvez répéter chaque jour pour renforcer votre confiance en vous et maintenir une attitude optimiste.
Visualisation créative : Visualisez-vous en train de surmonter avec succès les défis auxquels vous êtes confronté. Cette technique peut vous aider à renforcer votre motivation et à cultiver une attitude positive face à l’adversité.
3°) Chercher des opportunités dans l’adversité :
Enfin, cherchez des opportunités dans l’adversité. Comme l’a démontré Curry, les moments de crise peuvent souvent être des occasions de croissance et de développement. En restant concentré sur vos objectifs et en gardant une attitude positive, vous pouvez surmonter les obstacles avec grâce et détermination.
Vous êtes confronté à un échec professionnel inattendu. Au lieu de vous décourager, voyez-le comme une chance d’apprendre et de grandir. Peut-être que cette expérience vous aidera à découvrir de nouvelles opportunités ou à affiner vos compétences.
Comment faire?
Analyse post-événement : Après avoir traversé une période difficile, prenez du recul et analysez ce que vous avez appris de l’expérience. Identifiez les leçons que vous pouvez tirer et comment vous pouvez les appliquer à l’avenir.
Réseau de soutien : Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et vous encouragent à voir les défis comme des occasions de croissance. Leur perspective positive peut vous aider à rester motivé et déterminé même face à l’adversité.
