Et si vous arrêtiez de courir après le temps ?
Courez-vous sans cesse après le temps ? Vous arrive-t-il de finir vos journées épuisé, avec la désagréable impression de n’avoir rien accompli d’important ? Peut-être vous sentez-vous prisonnier de vos listes de tâches interminables, de vos mails incessants, de vos rendez-vous qui s’enchaînent sans répit.
Résultat : une pression constante, une anxiété grandissante et ce sentiment diffus que le temps vous échappe.
Et si cette sensation venait moins d’un manque de temps… que de la manière dont nous le percevons ?
Les Grecs de l’Antiquité avaient une approche radicalement différente de la nôtre. Pour eux, le temps ne se résumait pas à une suite d’heures et de minutes. Ils distinguaient deux formes de temps : Chronos et Kairos. L’un mesurait la quantité, l’autre exprimait la qualité. Cette distinction est un puissant outil d’intelligence émotionnelle. Elle peut vous aider à réduire l’anxiété et à retrouver la maîtrise de votre temps.
Bienvenue dans l’univers du Kairos, la clé pour réapprendre à vivre chaque instant pleinement.
Chronos et Kairos : deux visions du temps
Pour les Grecs, le temps avait deux visages.
- Chronos est le temps linéaire, mesurable. Celui de l’horloge, des agendas, des deadlines. C’est le temps qui s’écoule, minute après minute, et qui structure notre quotidien. Chronos nous permet d’organiser, de planifier, de mesurer.
- Kairos, en revanche, est le temps qualitatif. C’est l’instant opportun, le moment juste. C’est ce temps suspendu où l’on se sent pleinement présent, engagé, vivant. Ce n’est plus le temps qui passe, mais le temps qui compte.
Pour illustrer : imaginez un dîner en famille. Chronos mesurera que vous y avez passé deux heures. Kairos dira que ce moment restera gravé dans votre mémoire car il était intense, authentique, unique.
Cette distinction se retrouve aussi dans d’autres cultures. Au Japon, on parle de Ichi-go ichi-e, que l’on traduit par « une fois, une rencontre », pour exprimer la valeur unique de chaque instant. Dans le sport, c’est le tir au buzzer, ce moment décisif où le joueur, concentré à 100 %, vit l’instant avec une intensité totale: le FLOW.
Kairos nous rappelle que la vie ne se mesure pas seulement en heures, mais en moments de qualité.
La tyrannie de Chronos dans notre monde moderne
Notre société valorise avant tout Chronos. Les journées sont planifiées à la minute, remplies de réunions, de tâches, d’objectifs à atteindre. Nous confondons souvent efficacité et performance. Résultat : nous vivons sous la tyrannie de l’horloge.
Cette obsession du temps mesuré nourrit une forme de productivité toxique. Nous croyons que plus nous faisons de choses, plus nous avons de valeur. Nous multiplions les to-do lists, les rendez-vous, les projets, sans nous demander si ces activités ont réellement du sens.
Conséquences :
- Un sentiment permanent d’urgence et de course contre la montre.
- Une anxiété croissante face aux tâches non accomplies.
- Une fatigue émotionnelle et mentale qui mène parfois au burn-out.
Prenons l’exemple d’un dirigeant : il enchaîne les rendez-vous, les mails, les réunions. En fin de journée, il a “fait” beaucoup… mais n’a pas eu une seule vraie conversation avec son équipe, ni pris un instant de recul sur sa stratégie. Son Chronos est rempli, mais son Kairos est vide.
Le problème n’est donc pas le manque de temps. Le problème est la manière dont nous le vivons.
La règle Kairos : un outil d’intelligence émotionnelle
C’est ici qu’intervient la règle Kairos. Elle dit une chose simple :
Tous les moments ne se valent pas. La valeur du temps dépend de la qualité de l’instant et de ce que vous en faites.
Autrement dit, deux heures passées à répondre à des mails n’ont pas le même impact que deux heures passées avec un proche, ou plongé dans une activité qui vous passionne. La règle Kairos invite à changer de perspective : plutôt que de chercher à remplir le temps, cherchez à en augmenter la qualité.
Cette approche est profondément liée à l’intelligence émotionnelle. Car être émotionnellement intelligent, c’est aussi savoir reconnaître ce qui compte vraiment, gérer son attention, orienter son énergie sur l’essentiel. C’est accepter de ralentir parfois, pour mieux avancer.
Dans le sport, cela se traduit par la capacité à se concentrer sur l’instant présent, à saisir l’opportunité. Dans le management, cela consiste à donner toute son attention à une réunion clé plutôt que de la traverser distraitement en traitant ses mails en même temps. Dans la vie personnelle, c’est savourer un coucher de soleil, une discussion, un silence.
La règle Kairos nous ramène à l’essentiel : être pleinement présent.
5 outils pour appliquer la règle Kairos dans votre vie
1. La question du sens
Demandez-vous régulièrement : Ce que je fais maintenant est-il important pour moi ? Cette question simple permet de filtrer les activités mécaniques qui consomment du temps sans apporter de valeur. Elle vous aide à redonner du sens à vos choix.
2. Les micro-pauses Kairos
Accordez-vous de courts instants de respiration dans vos journées : 5 minutes sans écran, une marche consciente, quelques respirations profondes. Ces micro-pauses ne font pas perdre du temps, elles vous en redonnent, car elles restaurent votre énergie et votre clarté mentale.
3. Le journal Kairos
Chaque soir, notez un moment de la journée où vous avez ressenti du Kairos. Un sourire, un échange, une idée, un instant de calme. Cet exercice entraîne votre esprit à repérer et à valoriser la qualité du temps, pas seulement sa quantité.
4. La planification Kairos
Ajoutez volontairement à votre agenda des moments qui ne sont pas “productifs” au sens classique : temps de réflexion, lecture, créativité, rencontres informelles. Ces moments nourrissent votre énergie et favorisent vos meilleures idées.
5. La règle des proches
Faites du temps de qualité avec vos proches une priorité absolue. Le travail se multipliera toujours. Les moments de vie, eux, ne se répètent pas. Décidez de protéger et d’honorer ces instants.
Kairos au service du leadership et de la performance
Appliquer la règle Kairos, ce n’est pas seulement améliorer son bien-être personnel. C’est aussi renforcer son leadership et sa performance.
- Pour les dirigeants, Kairos aide à sortir de la logique du “faire” permanent pour entrer dans une logique de sens. Un dirigeant capable de s’arrêter, d’écouter, de prendre du recul, inspire davantage et prend de meilleures décisions.
- Pour les sportifs, Kairos est la clé de la performance. C’est la capacité à rester concentré sur le présent, sans se laisser envahir par le passé ou l’avenir. Les grands champions savent que chaque action se joue dans l’instant.
- Pour les coachs, Kairos est un outil puissant à transmettre. Il permet d’apprendre aux clients à différencier le temps subi (Chronos) du temps choisi (Kairos), et à orienter leur vie vers ce qui compte vraiment.
Le paradoxe est là : en apprenant à ralentir et à valoriser la qualité, on devient plus performant, plus créatif, plus résilient.
Saisir le moment
Nous vivons dans un monde qui glorifie Chronos : la vitesse, l’efficacité, la productivité. Mais ce monde nous épuise et nous éloigne de l’essentiel.
La règle Kairos nous invite à changer de regard. À reconnaître que la valeur d’un instant ne se mesure pas en minutes, mais en intensité, en présence, en connexion. Elle nous apprend à choisir la qualité plutôt que la quantité, à vivre plutôt qu’à courir.
Alors, posez-vous la question : quel sera votre prochain moment Kairos ?
Et souvenez-vous : vous n’êtes pas en retard. Vous êtes exactement à l’heure… quand vous êtes pleinement présent.
