Un simple changement de mots peut transformer votre vie. Passer d’un état d’esprit centré sur l’impossibilité à une réflexion orientée vers la solution est une clé puissante pour libérer votre potentiel. En adoptant la question “Comment puis-je ?”, vous ouvrez des portes vers des solutions qui étaient auparavant invisibles. Cela peut sembler minime, mais ce changement a des implications profondes sur votre cerveau, votre comportement et
Cet article va explorer pourquoi cette transition est si puissante, comment elle fonctionne dans votre cerveau, et comment l’appliquer concrètement à votre quotidien. Vous découvrirez également des exemples inspirants, des outils pratiques, et des conseils pour entraîner votre esprit à rechercher activement des solutions.
Pourquoi le langage influence vos actions
Comme l’a dit Gandhi : « Vos croyances deviennent vos pensées ; vos pensées deviennent vos mots ; vos mots deviennent vos actions ; vos actions deviennent vos habitudes ; vos habitudes deviennent vos valeurs ; vos valeurs deviennent votre destin. » Cela signifie que la façon dont vous parlez de vous-même influence directement la manière dont vous agissez.
Prenons l’exemple d’un gestionnaire de projet confronté à une surcharge de travail. En répétant “Je ne peux pas gérer ce volume”, il renforce cette croyance et se bloque mentalement. En revanche, s’il change son discours intérieur en se demandant “Comment puis-je mieux organiser mon temps pour réussir ?”, il active son esprit pour trouver des stratégies telles que la priorisation des tâches, la délégation, ou la gestion par objectifs
Le rôle du système réticulaire d’activation (SRA)
Le SRA de votre cerveau agit comme un filtre qui trie les millions d’informations auxquelles vous êtes exposé quotidiennement. Ce filtre priorise ce qui est pertinent en fonction de vos croyances et de votre état d’esprit. Lorsque vous êtes focalisé sur ce que vous ne pouvez pas faire, votre cerveau filtre les solutions potentielles et les rend presque invisibles
Lorsque vous envisagez d’acheter une nouvelle voiture, vous remarquerez fréquemment ce modèle partout. C’est le SRA qui a mis en avant cette information dans le regroupement pertinente. De la même manière, si vous êtes convaincu que vous ne pouvez pas réussir un projet, votre SRA filtrera les informations qui soutiennent cette croyance. Inversement, si vous vous concentrez sur la question “Comment puis-je réussir ce projet ?”, votre cerveau sera en avant des solutions et des opportunités qui correspondent à cette intention.
Comment activer un état d’esprit orienté solutions
Changer d’état d’esprit ne se limite pas à des mots, mais nécessite des actions concrètes qui vous orientent vers la résolution de problèmes.
En transformant les obstacles en opportunités, vous pouvez non seulement résoudre les défis actuels mais aussi améliorer votre capacité à réagir aux imprévus futurs.
Un entrepreneur confronté à des problèmes de trésorerie répétait souvent : “Je ne peux pas trouver les ressources pour faire croître mon entreprise.” En reformulant ce problème en “Comment puis-je augmenter mes revenus ?”, il a exploré des options telles que l’amélioration de son marketing digital, la création de nouveaux partenariats et la vente de produits complémentaires. En diversifiant ses sources de revenus, il a pour but de renverser la situation et de stabiliser ses finances.
Entraîner votre SRA pour maximiser votre potentiel
Votre système réticulaire d’activation (SRA) n’est pas figé ; il peut être “entraîné” à filtrer l’information de manière plus efficace, en vous aidant à repérer des opportunités là où d’autres voient des obstacles. En adoptant une pratique quotidienne de questionnement et de visualisation orientée vers les solutions, vous conditionnez votre cerveau à être toujours en mode “recherche de solutions”.
Un professionnel souhaitant une promotion s’est retrouvé bloqué en raison de ses croyances limitantes. En changeant sa manière de penser de “Je ne peux pas obtenir cette promotion” à “Comment puis-je devenir le candidat idéal pour cette promotion ?”, il a commencé à identifier les compétences qu’il devait poursuivre, les relations à renforcer et les projets sur lesquels il pouvait briller. En moins d’un an, il a été promu.
Des outils concrets
- Liste d’options : Très souvent, les problèmes naissent quand nous avons essayé une solution et que celle-ci ne fonctionne pas. Il faut entrainer notre cerveau à se faire confiance et à proposer plusieurs options. Devant un problème, écrivez trois solutions possibles, même si elles semblent hors de portée. Cet exercice vous aide à sortir de la pensée rigide.
- Approche “baby steps” : Divisez un grand projet ou défi en étapes très petites et réalisables. Par exemple, si vous souhaitez lancer un projet entrepreneurial mais que cela vous semble trop complexe, entreprendre par des tâches simples comme faire des recherches, rédiger une idée de business plan ou contacter un mentor.
- Brainstorming individuel ou en équipe : Fixez une séance de 15 minutes pour générer un maximum d’idées autour de la question “Comment puis-je ?”. Utilisez un tableau blanc ou des post-it pour visualiser toutes les options sans vous censurer.
- Méthode des 5 Pourquoi : Lorsque vous vous dites “Je ne peux pas”, appliquez les 5 pourquoi pour en comprendre les vraies raisons.
Exemple : “Je ne peux pas démarrer un nouveau projet.” Pourquoi ? “Je manque de temps.” Pourquoi ? “Mes priorités sont mal gérées.” Pourquoi ? “Je n’ai pas organisé mes tâches.” Etc., jusqu’à ce que vous identifiiez la cause racine et puissiez y remédier.
Changez votre état d’esprit de “Je ne peux pas” à “Comment puis-je ?” est bien plus qu’une simple reprogrammation de votre pensée. C’est un levier puissant capable de transformer chaque aspect de votre vie, en vous offrant une perspective nouvelle sur vos défis. Ce changement d’état d’esprit agit comme un déclencheur qui libère vos ressources intérieures, vous permettant de réévaluer ce que vous considérerez comme possible
Ce processus d’ouverture mentale ne se limite pas seulement à résoudre des problèmes concrets. Il vous invite à réinventer votre manière d’aborder les situations complexes, en adoptant une attitude de curiosité et de créativité. Lorsque vous vous posez la question “Comment puis-je ?”, vous activez en vous un mécanisme d’exploration, vous forçant à chercher des solutions là où il n’y avait apparemment pas
Que vous visiez des objectifs professionnels ambitieux, que vous souhaitiez faire croître votre entreprise ou que vous soyez simplement en quête de mieux-être personnel, ce changement de mentalité a le potentiel de libérer des opportunités insoupçonnées. Vous ne vous contentez plus d’accepter les limites imposées par les circonstances, mais commencez à façonner activement vos possibilités.
N’oubliez pas que votre cerveau est une machine remarquable, conçue pour trouver des solutions lorsque vous lui en donnez l’occasion. En embrassant une approche basée sur l’exploration plutôt que la limitation, vous créez un environnement mental propice à l’épanouissement, à l’innovation et au dépassement de soi.
La prochaine fois que vous vous trouvez face à un mur, ne vous laissez pas piéger par les doutes ou les croyances limitantes. Adoptez une nouvelle approche. Posez-vous cette question simple : “Comment puis-je ?” Vous découvrirez rapidement que cette clé ouvre non seulement la porte aux solutions, mais aussi à une vision plus large et plus riche de votre potentiel.
Ce changement de perspective est à votre portée. Il vous suffit de franchir le pas, d’accepter le défi, et de vous engager à ne plus voir les obstacles comme des fins, mais comme des opportunités.
